La mejor manera de hacer dieta es sentir que no estás en una dieta en absoluto, así probablemente nunca lo dará para arriba. Al mismo tiempo aprender a estar en una dieta, usted tendrá que ver la cosa de la dieta todo como un juego. Sí, usted necesita estar en una "dieta" para bajar de peso, pero todavía quiere comer alimentos que disfrutas. Una vez que aprendas qué alimentos puede comer y aprender qué alimentos que debe evitar, comienzas a vivir un estilo de vida que sea muy agradable. Pero adivina qué, hay buenas noticias! Continuar leyendo...
En un curso rápido real para entender la dieta, hay ciertos alimentos metabolismo lento, y por el contrario, hay alimentos metabolismo de impulso. Por ejemplo, comidas picantes aumentar metabolismo, ejemplos pimientos, cebollas, ajos y salsa Tabasco, todos éstos se dan luz verde en términos de pérdida de peso. Picantes deben gran parte de su rutina de vida y se deben comer diariamente. Esto significa que usted puede comer fajitas con cebollas y pimientos, chiles suroeste vegetariano, y casi cualquier cosa cocida mexicana, Cajun, tailandés, South Western o estilo indio. Independientemente de lo que come, sus comidas deben ser cocido y caliente. Algo para recordar en cuanto a la elección de comidas, mantener la comida caliente y luz. Además de comidas calientes, beber agua tibia con limón y miel, té caliente y comer sopas son una excelente forma de mantenerse así metabolismo.
En cuanto a los alimentos para evitar, evitar elementos fríos, pesados y dulces, estos alimentos ralentizar el metabolismo. Ejemplos de estos serían pastas, papas, plátanos, melones, bebidas heladas, caramelo, helado, leche y queso. Estos alimentos pueden estar bien en la moderación, pero definitivamente no todos los días.
En cuanto a la rutina diaria, hacerla un hábito para despertar y beber una taza de agua tibia primero por la mañana, esto encenderá su metabolismo. Durante todo el día, beber té o agua tibia y evitar las bebidas gaseosas y otras bebidas con azúcar. La comida más pesada del día debe ser al mediodía, esto es cuando el cuerpo tiene naturalmente las cosas de metabolismo más alta. Para cenar, comer temprano, tal vez antes el sol se pone. Esto permitirá que su cuerpo pueda digerir alimentos completamente antes de ir a dormir. Cena debe incluir principalmente verduras y evitar algo pesado. Sería beneficioso dar un paseo de 15 minutos después de comer una comida como este ayuda a facilitar el proceso digestivo.
Si el sonido de comer verduras no suena apetitoso, te garantizo que una vez empezar a cocinar y condimentar alimentos correctamente, definitivamente empezarás a mirar hacia adelante para comerlos. Usted puede simplemente cocinar verduras en una sartén con un poco de aceite y añadir la pimienta de Cayena a la mezcla. Pimienta negra es demasiado grande, y puede utilizarse cualquier especia excepto la sal. Otra sugerencia rápida a comer verduras, hortalizas orgánicas degustar lo mejor. No-orgánicos y conservado vegetales no hacen a justicia para la reputación de vegetal.
Una regla importante hacia una dieta es comer sólo cuando estás hambriento. El hambre es la forma de su cuerpo de decirte que ya está listo para la comida, esto puede significar que podría se salte el desayuno en algunos días, así que listo para comer un aperitivo antes del almuerzo, si esto sucede. La idea de una gran bocado sería comer una manzana verde, bayas o mango, como estas frutas ayuda aumentar metabolismo. Si usted come una comida y no estás hambriento, dificultan el proceso digestivo y sólo obtendrá efectos negativos de ella.
También, ser seguro beber una cantidad moderada de agua (pero no demasiado) como algunas personas confunden el hambre de sed. No vaya por la borda con agua potable como algunos pueden sugerir. Sí, usted debe tomar un montón de agua y dependiendo de su día, decir si usted ha estado ejerciendo, o ha sido sobre la marcha durante todo el día, 6-8 tazas puede ser suficiente, o tal vez necesite un poco más. Encontrar el equilibrio que es adecuado para usted.
Estas son sólo algunas pautas para que te inicies en ti rutina de dieta y estilo de vida. Espero que hayas disfrutado de les. Tomar estos consejos y evaluar cómo puede aplicarlos a su vida cotidiana, desarrollar una rutina constante y comenzarás a ver resultados garantizados.