A menos que comer todas las comidas fuera de casa, delgado y permanecer de esa manera comienza con compras de comestibles. Esto es donde y cuando tomamos decisiones que cualquiera nos delgado y saludable o grasa y que desean no estábamos. Para controlar lo que pasa en su carro, en su cocina y en su cuerpo. Si usted quiere ser delgada y saludable, convertirse en un lector de etiquetas y tomar una decisión "Compro vs bye" para cada elemento consideras para compra, antes de que entre en su carrito.
Lectura de la etiqueta es el primer paso: te hará consciente de lo que está comiendo. Todo lo que busca es comida real 100%. Es muy simple. Si usted sólo compra comida real 100%, si usted come nada artificial, nada falso, ningunos productos químicos o aditivos, los alimentos no procesados, encontrará un camino para convertirse en su delgado uno mismo.
Muchos artículos comestibles contienen ingredientes que no son realmente alimentos. Asumimos que estamos comprando alimentos simplemente porque se ofrece a la venta en la tienda de comestibles. Tenemos que ser claros en lo que nuestro estándar es para lo que viene con nosotros. Gusto, valor y nutrición que deba reunirse. Al leer la etiqueta, tenemos la oportunidad de rechazar los artículos que no cumplan con nuestras normas.
Si los ingredientes de los alimentos no están incluidos en un alimento, cabe preguntarse ¿por qué? ¿Podría ser que ciertos ingredientes causan antojos, que conducen a la compra repetida de ese tema? ¿Podría ser que ciertos ingredientes químicos causar una distorsión de las señales de hambre incorporado de nuestro cuerpo? Me pregunto. Los científicos de alimentos son importantes y conocimiento es beneficioso. Sin duda necesitamos más conocimiento en materia de alimentos y cómo afecta a las personas, especialmente cuando se habla de alergias. ¿Pero necesitamos más ingeniería química de los alimentos procesados? ¿Necesitamos ser engañado, por potenciadores del sabor, nuestros dólares o nuestros apetitos el gasto en alimentos que no nos nutren - independientemente de si estamos flaco o gordo? Esta parte del trabajo de un científico de alimentos debe ser eliminada, si América se vuelve delgado y saludable.
No es necesario ser un científico de alimentos para comprender lo que le dice una etiqueta. Bastarán con conocimientos elementales. Si la lista de ingredientes es larga, lo más probable es buena que el elemento debe ir bye-bye. Si el primer ingrediente es azúcar o blanqueado de la harina, volver a la plataforma va. Edulcorantes artificiales definitivamente necesitan ir bye bye-a menos que usted es diabético y que ha ganado su derecho ocasional a un convite dulce. La investigación muestra que los edulcorantes artificiales provocan aumento de peso. ¿Potenciadores del sabor? Hacer una pequeña investigación para conocer los diferentes nombres de MSG. Entonces no comprar ese tipo de cosas y no olvide visitar el pasillo de especias. Tiendas de comestibles tienen múltiples pasillos de alimentos procesados, cargados de aditivos químicos. Incluso no entrar en los pasillos. Esta categoría sin duda le dará calorías extra ocultas sin valor redentor. Dejo de preguntarme cuánto pies cuadrados, una tienda de abarrotes sería necesario si se han retirado todos los alimentos procesados. ¿Menos metros cuadrados que ahorrar algo de dinero, no?
Así que ¿qué queda? ¿Qué contendrá nuestro carro si leemos cada etiqueta y sabiamente emplear la técnica de "comprar vs bye"? ¿Qué podemos mirar hacia adelante para comer y disfrutar sin culpa, sin distorsionar nuestras papilas gustativas? ¿Respuesta?Todo lo demás. Nueces y frutos secos, granos, panes de grano entero 100%, pasta y galletas, frutas frescas o congeladas y vegetales, habían criado orgánicamente carne de res y pollo. La lista es larga. Sólo pregúntese si se trata de la tierra de un campo o de un árbol o arbusto. ¿Cómo se fue preparado para el mercado? ¿Es en su forma original o ha sido alterado/preparado/agregado a?
Una vez que usted elimina de su diario comer todas las cosas que nadie debe comer, usted podrá confiar el hambre de su cuerpo como una guía para cuando y como mucho se debe comer. Comer nutritiva cuando estás hambriento. Dejar de comer antes de que se rellena.
Es nunca demasiado tarde para hacer buenas su objetivo. Compras proporciona una oportunidad maravillosa para poder tomar decisiones que contribuyen a nuestra buena salud. ¿Próxima vez le tienda de abarrotes, lo será en su lista de "comprar vs bye"?
Hacer lo que usted puede hacer para ser una persona saludable apta, porque se siente tan bien. Lea las etiquetas. Entender la etiqueta. Tomar una decisión: "bye"frente a comprar".