Pérdida de peso saludable significa proteger la composición del cuerpo, asegurando que pierdes tejido magro grasa y más saludable. Frustrante, dietas para adelgazar más lo contrario! Baja en grasa, baja en carbohidratos y sin azúcar productos y dietas dar lugar a la acumulación en lugar de perder grasa corporal. Los regímenes de pérdida de peso basados en cualquiera de estos enfoques pueden conducir a la pérdida de peso, pero no necesariamente a la pérdida de grasa. Por el contrario, podemos perder musculares u otros tejidos magros, vitales para nuestra salud, vitalidad y rendimiento corporal. Este es uno de los hechos subyacentes a los medios de comunicación en 2011, que podría ser menos saludable que quedarse grasa perder peso:
Composición corporal está intrínsecamente vinculada con buena salud. Por lo tanto, la pérdida de peso saludable tendrá en cuenta la importancia de tener las proporciones correctas de la grasa corporal a los tejidos sanos de lean; buen funcionamiento de células y órganos y garantizar que estamos adecuadamente hidratados en lugar de simplemente retención de agua.
Embarcarse en cualquier plan de alimentación que implica falta hacia fuera en cualquier comida principal del grupo - que carbohidratos, proteínas o grasas - o que no garantiza nuestros cuerpos se proporcionan con todas las vitaminas vitales, minerales y antioxidantes que solo pueden ser proporcionados por una gama variada y equilibrada de alimentos simplemente no pueden ser considerados como una "dieta saludable". A pesar de los consejos del NHS del Reino Unido que "reducir el número de calorías que consumimos es la clave para bajar de peso", no tener en cuenta lo que esas calorías se componen de es simplemente errónea.
Mientras, garantizando que equilibrar los nutrientes en nuestra dieta podemos estar seguros de incorporar el mejor asesoramiento desde una perspectiva nutricional occidental o moderna, una dieta totalmente inclusiva no se detiene allí. También reconocemos e incorporar la valiosa información que podemos obtener de la dietética China tradicional. Aplicación de los principios de esta filosofía dietética traerá un nivel de precisión inigualable a su régimen de alimentación saludable personal. Aquí es un ejemplo para ilustrar mi punto:
Considerar dos personas sufren de artritis, que viviendo caliente, articulaciones dolorosas y el otro experimentando un empeoramiento de los síntomas en un clima frío y húmedo. Según nuestro entendimiento nutricional moderna podemos asesorar pescados grasos como beneficiosos para la salud de las articulaciones de ambos individuos: grandes ácidos grasos esenciales y especialmente de Omega-3! Algunos de los tipos de pescado azul más comúnmente disponibles incluyen el atún, salmón, caballa, sardinas, trucha. Estos tienen propiedades muy diferentes según la dietética China tradicional, que un médico calificado aconsejaría que salmón puede ser especialmente beneficioso para la persona que experimenta la artritis dolorosa, caliente y trucha aconsejable para el uno cuyos síntomas se agravan por el frío.
Mediante la comprensión de sus necesidades individuales, puede seleccionar aquellos alimentos con propiedades complementarias y traer beneficios muy específicos en su propio régimen alimenticio único. Más aún, cuando la combinación dietética China tradicional con lo mejor de nuestro enfoque científico occidental para nutrición (lo llamamos "Nutrición de fusión"), la naturaleza de calorías importa mucho más que un mero juego de números.