¿Qué hará usted durante toda la temporada de vacaciones? Ahora claramente apoyaremos para fiestas desde el 31 de octubre con Halloween en hasta el 3 de enero y más allá. Después de todos los años nuevos celebrando muchas dieta y estilo de vida cambiadores de ganan entre cinco y veinte libras. Si no cuidado las libras se dirigen hasta usted. Estos son algunos consejos de vacaciones "whittle su cintura", para ayudarle hacia fuera. Si no está lo suficientemente afortunados como para whittle por lo menos mantendrá y ojala no ganar.
Punta más importante cuando se prepara para las partes;
Muy importante, cuando se prepare para ocasiones de fiesta grande que giran alrededor de los alimentos como las fiestas de Halloween, fiestas de acción de gracias, evento de Navidad, celebraciones de año nuevo e incluso salir con los amigos, no salte comidas. Muchas personas creen que si salta comidas y Horda todas sus calorías para el gran evento, a continuación, pueden comer lo que quieran. Error terrible! ¿Qué personas no darse cuenta de su cuerpo es como un coche si no pones gas en su coche que dejará de funcionar. Esto es lo mismo con nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos rápido all night long, que significa al despertar le necesitan comer algo preferiblemente algo saludable. Esperando no más de una hora para comer es saludable porque su cuerpo necesita combustible. Es hambre y si no que la coloca su cuerpo se convertirá en lento y no funcionan en su nivel más alto. Incluso se entra en el modo de pánico de inanición y comenzar a almacenar grasa.
Otro problema con ayuno antes de grandes eventos es una vez que llegas te está muriendo de hambre. Esto significa que usted lanza la precaución al viento y todo lo que no es clavado come. Esto se convierte en un problema porque no es consciente de las calorías adicionales que es palear en. Una mejor manera de manejar los partidos y grandes eventos es comer moderadamente durante todo el día preferiblemente carbohidratos mayor proteína alimentos bajos así como verduras, para que al llegar a su evento no estás voraz. Otra vez cuando usted presenta voraz su capacidad para tomar las decisiones de derecho de alimentos se verá afectada.
Durante la época de la comida cuando recogiendo lo que desea comer la mirada sobre el menú o caminar el buffet para ver lo que realmente quiere. Una vez que usted decida, se adhieren a esos elementos de elección. Si sabes que quieres pastel entonces no comer tanta comida. Si no quieres realmente el cordero pero desea un rollo tener el rollo, saltar el cordero y espere la bandeja desierta si desierto es lo que realmente quieres.
Ponga la horquilla hacia abajo entre las picaduras de disfrutar de su comida y la buena compañía en. Tomar ese tiempo para masticar bien los alimentos una vez que los alimentos se ha ido salto en la conversación antes de tomar otro diente. Si usted está comiendo por sí mismo, está bien poner la horquilla hacia abajo, concentrado en masticar los alimentos. Esto es un buen momento para mirar alrededor para disfrutar del ambiente que te rodea antes de tomar otro diente.
También es aceptable utilizar platos más pequeños así que pregunte a la azafata si tiene una placa inferior de la placa de plato. A veces lo que hago es poner mi propia placa especialmente a amigos casas que sé no se ofenda si hago eso. Pero sólo entre mí y TI, realmente no me importa si la gente ofende, porque mi salud y estilo de vida son mucho más importantes que las personas que toman la ofensa. Pero para mantener la paz mire a su alrededor, luego pedir un plato más pequeño si uno no está disponible, entonces siempre tengo mi propio. Antes de ir para segundos, espere 20 minutos disfrutar de la compañía, pídale a su anfitrión o anfitriona si necesita ayuda, o ver televisión, especialmente si estás con la familia. Lo que te darás cuenta es que te has comido lo suficiente y no tienen hambre y ciertamente no se necesitan segundos.
Después de la cena tomar una caminata de 20 minutos para ayudar a resolver su comida. Podría sorprenderse una vez que se levanta ir a caminar otros podrían estar inspirado y saltar a bordo.
Las vacaciones no tienen que pasar con usted aumenta de peso. Si se pegan a su plan de estilo de vida en su mayor parte y utilizar partes como trata usted será muy bien. Una vez terminado el evento, tiempo de vacaciones o de lo contrario puede saltar en el carro y continuar whittle su cintura y no poner en cualquier peso extra de vacaciones.