¿Cada poco ayuda de bit, correcto? Y cuando se trata de pérdida de peso, cuanto más sepa, más puede hacer. Quiero que tome estos 5 consejos de dieta simple e incorporarlos a su propio plan de pérdida de peso. Son fáciles de seguir, y si les sigue, usted perderá peso más rápidamente.
1 - Agua antes de cada comida - esto funciona por 2 razones. En primer lugar, muchas de las veces cuando sentimos hambre, somos realmente sedientas debido a la deshidratación. En segundo lugar, consumo de agua antes de comer le ayudará a sentirse más lleno y por lo tanto, no comer tanto. Sin mencionar, como agua de buena calidad es para el cuerpo humano. Comenzar por tener un solo vaso antes de cada comida.
2 - No Carbs After Dark - si usted planea su comer correctamente, se pueden comer todos los carbohidratos durante el día. De esa manera que se pueden comer sólo proteínas y grasas saludables en la noche. La razón para ello es simple: Si usted come carbohidratos y no quemarlos, se almacenará en el cuerpo como grasa. Esta es la forma de su cuerpo de conservación de alimentos para más adelante. Se adhieren a bajas GI de fuentes de carbohidratos, como pan integral y avena.
3 - Comidas no azúcar antes (o durante) - nunca comer azúcar antes de una comida. Si lo hace, será spike sus niveles de insulina. La insulina es una hormona en el cuerpo. Cuando la insulina se enriquecieron, tu cuerpo almacenará todo lo que usted come como grasa. Esta es la razón número 1 por qué personas engordar! Mire a su alrededor mañana estés donde estés y verá innumerables personas consumir azúcar antes o con sus comidas. Es una combinación desastrosa.
4 - Comer más Chili - Si amas a Chile, entonces le encantará esta sugerencia. Chile es un refuerzo de gran metabolismo y ayuda al cuerpo a deshacerse de los radicales libres. ¿Qué más podrían usted quiere? Chiles frescos picados o enteros son los mejores, ya que obtendrá más beneficios, pero cualquier forma del Chile es mejor que nada.
5 - Cocinar comidas la noche antes - ahora me doy cuenta de que estamos todos muy ocupados y usted podría no tener tiempo para cocinar todas sus comidas la noche anterior. Pero eso no significa que usted no puede cocinar algunos. O al menos los que son fáciles de cocinar. La gran cosa acerca de esto es que usted sabe exactamente lo que está comiendo. No hay ninguna sorpresa. Lo más importante, usted no se sentirá como la tentación de comprar comida para llevar. De todos estos consejos de dieta, esta es la más importante.
Espero sinceramente que te han ayudado estos consejos de dieta, y aún más sinceramente espero que utilizarlos. Puede incorporar todos estos consejos gratis! Sólo tienes que comprar algunos chili.