Aquellos de ustedes que tienen hijos podrían ser difícil mantener hábitos saludables de alimentación sobre una base regular. Dependiendo de lo que su familia come generalmente, o cuánto han permitido sus hijos a comer comida rápida (o comida basura), comer sano estos días es más difícil que nunca.
No sólo existen comida rápida Restaurantes enyesados en prácticamente todas las calles principales de la esquina, pero incluso en casa te encontrar comercial después de comerciales en la televisión viendo creativamente nuevas comidas de combo, hamburguesas, o los últimos juguetes ofrecieron con las comidas para niños. Todas esta haciendo su trabajo como un padre más difícil a sus hijos para darse cuenta que la mayoría de los alimentos ofrecidos en estos lugares no es saludable y no hará un cuerpo bueno.
Esa es una de las principales razones de por qué puede ser difícil conseguir sus hijos alejarse de comida rápida, especialmente si ha sido una ocurrencia regular. Independientemente de ello, puede utilizar esto como la oportunidad perfecta para la educación. Una oportunidad para que le enseñe a sus hijos sobre la importancia de su salud y cuidar de sus cuerpos. Dependiendo de qué edad son y cómo gráfico que desee hacerlo, usted puede encontrar algunas imágenes y fuentes en Internet de todas las cosas relacionadas con la salud junto con ejemplos visuales de individuos obesos, obstrucción de las arterias, ataques al corazón.
Educarlos sobre el hecho de que si no cuidar de sus cuerpos y comer de forma saludable, estos escenarios podrían convertirse en situaciones de la vida para ellos cuando envejecen si no son cuidadosos.
Entonces puede explicar cómo su familia se va a hacer un compromiso para empezar a comer de manera más saludable para evitar situaciones como las mencionadas ocurra. Para hacerlo aún más atractivas, especialmente para los niños, plan de todos sus esfuerzos de comer saludables alrededor de un juego o concurso con un premio fresco al final. La recompensa puede ser enteramente suya y disfrutan de lo que sus hijos, pero aquí hay unas ideas para que pensando en algunas posibilidades.
¿Después de un mes de comer saludable sacan un viaje a su restaurante favorito? O para evitar que se cambie más en sintonía con la salud, un viaje a un parque acuático o local/circo. ¿Bowling o golf miniatura? Es importante mantener el valor del premio en relación con la longitud de tiempo y la duración del concurso. Un viaje a Disneyland después de comer saludable durante una semana realmente no es relativo. Tal vez un viaje a Disneyland después de 6 meses o un año de comer saludable sería un poco más realista. Sin embargo, comenzando con este gran de un compromiso probablemente será demasiado largo cuando acaba acostumbrando a este nuevo estilo de vida saludable. Los niños necesitan un recordatorio más frecuente por qué debe seguir con sus esfuerzos.
Mantenga los objetivos iniciales y las recompensas para dentro de un mes o dos, por lo que sus hijos se sea recompensados en un período relativamente corto de tiempo por sus esfuerzos. Como su familia obtiene un par de premios a sus espaldas, puede entonces seguir adelante y ampliar el período de tiempo y decidir más grandes premios si desea. Incluso se puede hacer un doble tipo gratificante de escenario. Mantenga la recompensa pequeña mensual actual como un viaje a la heladería local, o la película de su elección, pero luego el largo "año" compromiso culminará con algo un poco más grandes. En verdad, cuanto crees que sería lo mejor para obtener toda su familia entusiasmados y motivados para hacer este saludable cambio es lo que es clave aquí.
Como usted está comenzando, tienes destetar fuera de la comida rápida lentamente especialmente si han estado comiendo así sobre una base regular. Por lo tanto puede posiblemente empiezas, permitiéndoles a la orden desde su lugar favorito una vez por semana. Luego al mes siguiente, cada dos semanas. Tal vez cuando estás allí, sus hijos recuerden lo que enseña y les mostró así que en lugar de una hamburguesa con queso y papas fritas que elijan una hamburguesa y una taza de fruta. En lugar de soda, una saludable botella de agua.
Además, piense en cómo usted será mantener seguimiento de su progreso. Una tabla grande etiqueta creativamente y colorido ilustrado ayudar inmensamente con motivación. Un título pegadizo como "Nuestros acontecimientos saludables" o "Un mes de la magia" junto con manchas en blanco donde cada día cuando se comen comidas saludables pones una estrella o una etiqueta para que todo el mundo pueda ver visualmente el progreso y donde están en relación con su recompensa culminante.
Recuerde, usted conoce mejor a su familia y lo que trabajar o no trabajar con ellos. Pensar creativamente cuando se trata de implementar este nuevo estilo saludable de vida porque sabéis lo importante que es para sus vidas y el tipo de futuro que desea tener. Enseñarles cuando son jóvenes sobre la importancia de cuidar de sus cuerpos, por lo que entienden los beneficios de lo que puede proporcionar una manera equilibrada de la vida. Cuando sean adultos, serán capaces de tomar mejores decisiones cuando se trata de su nutrición y salud y ojala nunca tendrá que preocuparse de tener problemas médicos provocados por el sobrepeso o la obesidad.