He intentado muchas dietas en mi vida. He intentado calorías contar dietas, punto contando las dietas, dietas bajas en grasas y las dietas de hambre. Una vez traté incluso de la dieta de la sopa de repollo. Si usted está leyendo esto y todavía no lo he probado, tomar mi Consejo y no. Hay sólo tanta sopa de repollo que puede bajar antes de empezar a mirar y oler como un repollo.
La mayoría de estas dietas, si aplica con suficiente fuerza de voluntad, me hizo bajar de peso. Por supuesto, también causaron me muy, muy, muy hambriento, porque todos ellos involucrados no comer suficiente comida! Recuerdo contando con doce trigo galletas en la palma de mi mano una vez y salivando como lo hice, porque estaba muuuy hambriento, pero doce de una pulgada de galletas era todo pudiera tener para el resto de la noche. Esto me llamó la atención como una locura. Aún así, con cada dieta he perdido peso si yo mismo solicité.
Y volvió 45. En honor a este logro mi cuerpo decidió no perder otra onza fácil. No es que las onzas no fueron fáciles en el pasado, pero después de los 45 no pude bajar de peso no importa lo que solicité y cuando la solicité. Aumento de ejercicio, sin pérdida de peso. Disminuí mi no comer, pérdida de peso. Cuando finalmente me decidí a rápido, bajar de peso. En su mayoría es agua, y el minuto que tomé un bocado de comida, todo volvió durante la noche.
Estaba totalmente frustrado porque no sólo no pudo bajar de peso, pero también había permití conseguir 20 libras más pesado que nunca había estado antes, y era infeliz, incómodo y poco atractivo y sentía culpable cada vez comí una comida. Estuve leyendo todo el internet para cosas probar, y nada parecía funcionar.
Y entonces descubrí un estilo de comer que me interesaba: el Paleo o dieta Primal. No me interesaba porque prometía la pérdida de peso (aunque lo hizo (todos ellos hicieron!)); me interesó porque se trata de comer como nuestros antepasados y siempre me he interesado en cavernícolas. Jugué con un poco de plástico cuando era un niño y disfrutado de camping y caza como un adulto, así que quedé fascinado por alguien que estaba promoviendo comer más carne, fruta fresca, vegetales frescos y no procesados, como hicieron en los días de la prehistoria.
Decidí probar este estilo de comer, por mi salud. No tuve pretensiones que perdería peso. Había probado de todo y nada había funcionado. Lo estaba haciendo para ver si me hizo sentir mejor. Mi sistema digestivo había sido darme ajustes durante unos años y estaba cansado de sentirse mal la mitad del tiempo a causa de ello.
Me sorprendió gratamente cuando después de una semana en la dieta, pisó una escala y ha perdido 4 libras! Esto es más de lo que había perdido en dos o tres semanas en una dieta de espalda cuando todavía podía adelgazar y de en mi estado actual de salud y edad. Escribí a una feliz coincidencia o tal vez tiempo para obtener una nueva escala y se encendió. Ignorando la escala para un par de semanas (siempre dio malas noticias de todos modos), me dio un paso hacia arriba un par de semanas más tarde y había perdido otro seis libras! un total de 10 libras en tres semanas.
No sólo había perdido la peso, pero después de la primera semana, no tenía hambre. Ya no tengo dolores de hambre por 11 por la mañana, anhelando almuerzo por lo que yo podía detenerlos. Yo estaba asombrado aún más por el hecho de que por semana dos, mis problemas digestivos también habían desaparecido.
Había encontrado una dieta que me permitió bajar de peso, sentirse bien y no me hiciera hambriento. Lejos quedan los días de contar galletas de trigo en mi palma para una merienda. Lejos quedan los días de dolores de hambre tan intensas que anhelaba "alimento verdadero". Ido son los días de reemplazos costosos dieta grasa.
Sugiero si estás a cualquier edad, pero especialmente si tiene 40 o más, y quiere perder peso, aumentar su salud y no estar haciendo hambre, que ves en el Paleo o Primal (o cavernícola o muchos otros nombres que tienen metodologías similares) dieta.
Han perdido cerca de 30 libras ahora y han decidido hacer de esto un estilo de vida, en lugar de una dieta temporal. Me siento mejor y más saludable ahora que cuando estaba en la Universidad!