Yo que compararon tres programas de pérdida de grasa popular, dieta del Atkin, apto para la dieta de la vida y Weight Watchers.
Echemos un vistazo a la dieta de Atkins primero. Dieta del Atkin es una dieta baja en carbohidratos que tiene cuatro fases. Cada fase para agregar un poco más gramos de carbohidratos a su dieta. Por el momento llegar a la última fase que es la fase cuatro, que sólo consumen 70 más gramos de carbohidratos. Cuando su cuerpo es baja en hidratos de carbono comienza con grasa como su fuente primaria de energía en lugar de carbohidratos y si tus carbohidratos permanecen bajo para largo su cuerpo tendrá la energía que necesita no sólo de su grasa sino los músculos también. Perderá peso con esta dieta, pero lo malo que pesa el bien. Necesitamos carbohidratos para nuestro cerebro, corazón, músculos y otros órganos vitales. Nuestro cuerpo utiliza carbohidratos como la principal fuente de energía; usted será cansado, malhumorado y en mi caso cuando he intentado esto hace tiempo, antojo de alimentos dulces. Esta dieta no puede apoyar el entrenamiento intenso debido a los bajos carbohidratos. Una dieta saludable sería uno que tiene la mezcla adecuada de proteínas, grasas e hidratos de carbono para el individuo.
Ahora analicemos el ajuste para la dieta de la vida. Esta dieta dice que se gana peso por comer alimentos ricos en proteínas al mismo tiempo que come alimentos ricos en hidratos de carbono. Sostiene que las enzimas que desglose proteínas interfieren con las enzimas que los carbohidratos de la avería y por lo tanto no deben comerse juntos. Con estas dietas bajas en proteína experimenta fatiga y dolor muscular. Nuestro cuerpo está reemplazando todos los días las células viejas. Cada seis semanas se reemplazan las células de nuestro hígado. Cada mes nuestro cuerpo produce un conjunto completo de piel nueva y tantas otras importantes funciones tienen lugar. Todas las celdas que reemplaza a nuestro cuerpo provienen de las proteínas que consumimos cada día. Por lo que no se recomienda esta dieta baja en proteínas período.
El programa de pérdida de grasa final es el programa de Weight Watchers. Aquí es el acercamiento científico a weight watchers, esta información fue tomada de su página web, http://www.weightwatchers.com allí son cuatro principios que Weight Watchers será no renuncia. En primer lugar, cualquier enfoque desarrollado por Weight Watchers debe proporcionar la pérdida de peso saludable, lo que significa: producir una tasa de pérdida de peso de hasta dos libras por semana (después de las 3 primeras semanas, durante el cual las pérdidas pueden ser mayores debido a la pérdida de agua). Elección de alimentos de la guía que no sólo reduce calorías, sino cumplir con las recomendaciones científicas actuales para integridad nutricional y menor riesgo de enfermedad. Construir un plan de actividades que ofrece la gama completa de beneficios relacionados con el peso y la salud que tenga ofertas. Ser sostenible. Pérdida de peso saludable es la pérdida de peso que dura, así que es necesario mirar más allá de perder el exceso de peso y mantenerlo de dirección. Este programa no es un bajo en carbohidratos, dieta baja en proteínas grasa o baja. De la información he reunido en este programa, creo que ofrece una rutina saludable de comer y puede soportar hasta un entrenamiento intenso. Este programa tiene en cuenta la proteína de los alimentos, carbohidratos, grasa y fibra.