En los viejos tiempos, los doctores dijeron que la pérdida de peso durante el embarazo era una mala idea, porque es importante mantener el peso para la salud del bebé. Investigaciones más recientes han demostrado que no es cierto. De hecho, pérdida de peso puede incluso hacer su bebé saludable y llevar a un embarazo más fácil para usted, si lo haces correctamente.
Ahora, antes de ejecutar hacer un quiebro de 6 millas durante el tercer trimestre con ningún ejercicio previo, la primera persona que debe hablar al respecto es su obstetra/ginecólogo. Ella será capaz de evaluar su situación actual y ayudará a averiguar si perder peso es una buena idea para usted. Si usted tiene sobrepeso, en comparación a donde debe estar, luego el médico probablemente le ayudará un plan. Si no tiene sobrepeso, sin embargo, no deje que su ansiedad personal superar los consejos de su médico.
Ir a visitar a un nutricionista por lo menos una vez al mes para armar el plan de nutrición adecuada para su bebé--y su pérdida de peso. Hay algunos nutrientes claves que fetos y bebés necesitan, y no quiere comprometer de su pequenín salud cortando accidentalmente los nutrientes mal. Obtener la información correcta para su caso antes de empezar a recoger piezas de su dieta para eliminar.
Ejercicios de bajo impacto son más seguros para las mujeres embarazadas que los de alto impacto. Esto es donde los ejercicios como la natación y el yoga pueden hacer una diferencia. No sólo mejorar su flexibilidad, especialmente con el yoga, pero se hará más fuerte a lo largo de su cuerpo, una tendencia que definitivamente le ayudan a mantener un embarazo saludable.
Vigile su peso--pero no lo dejes controlarte. Su peso ha sido siempre un número para que usted mire--cuando está embarazada, hay muchos factores que empujarán que una libra o dos ya sea cierto, quizás cuatro o cinco libras. Así que después de hacer un entrenamiento duro y todavía engordado al día siguiente, no freak out. Usted está recibiendo saludable a largo plazo.
Usted puede descubrir que su plan de pérdida de peso está haciendo más dano que bien. Usted no está recibiendo los nutrientes, o no puede levantarse a las 5:00 de la manana y voy al gimnasio todos los días. También puede encontrar que hacer ejercicio es un corte en su patrón de sueno, y así está sufriendo en ese extremo. No hay ninguna razón por qué no puede modificar su plan, o incluso recortar en total.
Las mujeres corren maratones en su segundo trimestre. No es recomendable para las madres más jóvenes, pero si ya increíblemente es conveniente, entonces eso es algo para disparar.
?Estás obesos y embarazadas? Entonces no hay ninguna razón para que usted no considere la posibilidad de pérdida de peso durante el embarazo. Tanto usted como su pequenín se beneficiarán de los cambios de salud que siguen la adopción de un régimen de ejercicios. Su bebé se lo agradecerá en su vida posterior para empezar le fuera tan sano.
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