Motivación.
Es la parte más difícil con el ejercicio y mantenerse saludable. No hacer los ejercicios reales o comer los alimentos adecuados, eso es fácil, si su motivación. Si te falta motivación todo es difícil. La conclusión es que si no lo quieres mal suficientemente fracasará.
Así que, ?cómo encuentras tu motivación?
Lea la lista y encontrar sus recursos de top 3 para encontrar motivación. Aplicarlos lo más rápido posible y asegúrese de que sigues aplicarlos sobre una base diaria o semanal.
Motivación punta #1 - leer sobre peligros para la salud
Es altamente motivador para leer sobre los riesgos de salud de la obesidad. Hay tantas maneras se puede morir de sobrepeso, sin mencionar los límites que se establece durante su vida! ?Quieres? No lo creo.
Sabiendo lo que no quieres también puede hacer maravillas para la motivación, si asocia suficiente dolor con ella. Si no consideras muriendo demasiado jóvenes y vivir una vida de limitación hasta ese día probablemente necesita leer sobre y encontrar otro motivador.
Motivación punta #2 - conseguir un companero de entrenamiento
Este es el truco más antiguo para la motivación del ejercicio y gran trabajo. La clave aquí es mantenerse responsable y con una formación buddy allí es una persona más que te mantiene responsable. Si usted rescatar en un entrenamiento no sólo le afecta, también afecta a su amigo que ahora no tiene alguien inteligente y divertido, como usted, con.
Por supuesto esto funciona en ambos sentidos.
Los días que te sientes cansado y perezoso tu amigo estará ahí te arrastra al gimnasio. Kicking and screaming si necesitan ser.
Motivación punta #3 - promesa tu esposa
Ah, eso es algo que es difícil dar marcha atrás desde. ?Una promesa a tu media naranja que tienes que tomar en serio, a la derecha? Prometen a su esposa un marido más saludable con un estómago más plano y con más energía por Navidad (o verano dependiendo de cuando leas esto). Hablando de los objetivos que ha configurado con fuerzas de otra persona que usted tome acción.
Motivación punta #4 - hablar acerca de su progreso y objetivos
?Por qué no saque su cuello un poco. Dile a tus amigos y decirle a su esposa acerca de sus objetivos que intenta alcanzar. ?Esta se inició porque no quieres dejar de hacer usted?
Si establece una meta y contar personas sobre lo que vas a tener que llegar. También decirle a otros usted obtiene recordatorios constantes, cuando le preguntan sobre su progreso. Consideran sus líderes de alegría personal propio que le anima en.
Motivación punta #5 - registro, registro y registro
Seguimiento de su progreso en un registro es muy útil para conseguir la motivación para bajar de peso, especialmente los días cuando te sientes débil. Saca tu libro y ver por ti mismo, que han disminuido su medida de estómago, aumentado su bíceps, quemar grasa o lo que sea progreso le están viendo. Iniciar sus entrenamientos, sesión su progreso e inicie sus nuevos hábitos al incluir nuevas cosas saludables en su vida.
Ahora tiene herramientas para mantenerte motivado. Elegir 3 de ellos y aplicarlos tan pronto como pueda. Comenzando su camino hacia una vida más saludable es una cosa pero pegarse con él incluso cuando usted no siente fuerte es difícil y esto es cuando usted revisar lista de motivación y asegúrese de que usted mismo responsabilizar de su propia salud y la salud de su familia.